見直す機会
上戸彩 〜 メニューエントリー一覧
- ゆでキャベツダイエット
- キャベツダイエットは、食事前に生のキャベツを食べて行うダイエット方法です。生のキャベツを毎食前にゆっくり噛んで食べることで満腹感を得て、そのうえで栄養バランスに気をつけた食事をすることで健康的にダイエットできる、というものです。しかし、生のキャベツを食べるのが苦手な人もいます。生のキャベツを食べるキャベツダイエットの他に、ゆでキャベツダイエットという方法もあります。キャベツは茹でるとかさが減るので、たくさんのキャベツを食べることができます。固い芯の部分もゆでると柔らかく食べやすくなるので、キャベ...
- ダイエットとテレビの影響
- 「おもいっきりテレビ」や、「ドリーム・プレス社」でのダイエット情報は、スーパーからバナナが消えるほどの影響がありました。「発掘!あるある大事典II」で取り上げられた納豆でのダイエット方法もまた、スーパーから納豆がなくなってしまうほどの影響があったものの、その後データの捏造が発覚し大問題となったのは記憶に新しいところです。このダイエット方法は1日納豆2パックを食べるとダイエット効果があるというものでした。「発掘!あるある大事典II」は、この納豆を食べた時のデータ捏造によって、番組が打ち切りとなりま...
- スープダイエット
- スープで栄養をとり、おなかも満たして体も丈夫にするための体質改善目的のスープがあります。このスープはカロリーが控えめで食物繊維たっぷりなダイエットにも効果的なスープです。材料は、キャベツ、たまねぎ、トマト、セロリ、ピーマン、にんじんの6種類です。昆布・鰹節・鶏がらスープの素で煮て、天然塩・しょうゆで味付けするシンプルなスープです。野菜を適当な大きさに切って、この出汁で煮込み天然塩で味付けし、すりおろしたしょうがを入れます。このスープを毎夕食時の最初に一皿以上食べてみてください。これを最低1週間続...
- オリーブオイルダイエット
- オリーブオイルとは、オリーブの果実を絞ったものです。オリーブオイルは下記のような種類があります。バージンオリーブオイルは果実を絞ったものそのものです。このバージンオリーブオイルの中でも酸度0.8％以下の純度の高いバージンオリーブオイルをエキストラバージンオイルと呼びます。ピュアオリーブオイルは、精製したオリーブオイルとバージンオリーブオイルとをブレンドしたものです。オリーブオイルは食事に使われるだけでなく、化粧品などにも用いられている使い道の広い商品です。オリーブオイルに含まれるオレイン酸は、消...
- ニチレイの宅配ダイエット食品
- ダイエットのための料理は毎日のことなので作るのが大変です。キャベツなどを毎日切るのも面倒です。お仕事をされている人の中には、食事を作る時間を捻出することも難しい方もいます。また、食事のカロリーを計算するのも手間がかかります。慣れない人には、その手間が面倒だと感じてダイエットを中断する場合もあるでしょう。宅配のダイエットの食品には様々な種類があるので、利用してみるのも一つの方法です。ダイエットのための食事作りの参考にもなります。食事を作る手間とカロリー計算の手間から解放されますし、美味しくダイエッ...
- 外食時に気をつけること
- ダイエットを行っている時には、外食のメニュー選びに気をつけましょう。メニューにカロリー表示がある店も増えていますが、カロリー表示がない店もたくさんあります。どんなメニューを選んだら良いか迷う場面が多くなりますので、普段からどのメニューがどのくらいのカロリーかを知っておくことが大切です。携帯できるカロリーブックも多く本屋さんに並んでおり、その中にはファストフード店やファミリーレストランのメニューのカロリーも記載されています。そのような本を選んでバッグに入れておくのも1つの方法です。ファストフードに...