見直す機会

巻くだけ 〜 食事エントリー一覧

ダイエットとは
ダイエットは健康や痩身のために行う食事療法や運動を指すことばです。生活習慣病やメタボリックシンドロームなどを予防するため、また糖尿病を進行させないためなど様々な理由でダイエットに挑戦する人が多くいます。ﾁｬﾘｿｳ ｹｰﾀｲｹﾞｰﾑ日本は高齢社会となっています。そのため、健康を維持して生活するためにもダイエットは生活習慣を見直す良い機会となります。適度な運動と適度な食事があなたのいきいきとした日常生活を支えるのです。ダイエットには様々な何百種類にも及ぶ方法があり、広く紹介されています。2008年〜...
キャベツダイエット その1
キャベツは栄養価の高い食品です。ビタミンK、ビタミンUなど胃腸を守る働きのあるビタミンを多く含んでいます。ビタミンKは出血した場合、血液を固める働きがあります。出血した際には血を止める効果があり、血管で流れている際には血を固めない働きを持ちます。つまり、血液をさらさらにする働きがあるのです。さらに、骨にカルシウムを沈着させて骨を丈夫にする働きもあります。自転車走 携帯ｱﾌﾟﾘビタミンUは別名キャベジンです。そうです、胃腸薬の名まえでもおなじみのように、胃潰瘍や十二指腸潰瘍の予防・治療に効果がある...
キャベツダイエット その2
キャベツダイエットの考案者は、京都府立医科大学臨床教授の吉田俊秀先生です。食事量を減らしてもストレスのない方法を試行錯誤して考案されました。キャベツダイエットの方法を勘違いしないようにしてください。キャベツだけを食べるのではありません。食事量を減らしても満腹感を得るために、朝・昼・夜の食前に生のキャベツをゆっくりと噛んで食べます。キャベツは、1/6個を5cm角に切った大きさです。この生のキャベツを3食の食前に、甘く感じるまでゆっくりと噛んで10分かけて食べるのです。チャリ走 アプリもちろん、食前...
ダイエットのための基礎知識
健康な体を作るためのダイエットは正しい方法で行わないと、痩せるどころか太ってしまったり、健康を損ねる危険性もあります。ダイエットを成功させるためには、聞きかじった情報で行うのではなく、正しい情報を得て行うことが重要です。ﾁｬﾘ走 携帯ｱﾌﾟﾘ例えば、キャベツダイエットと言ってもキャベツばかり食べていては効果はありません。きちんと食事を取り、タンパク質を1日70g取るなど栄養バランスを考えなければなりません。これさえ食べれば・これさえ飲めば痩せられる、というものは、ありません。逆に食べて命にかかわ...